{"id":7772,"date":"2022-07-28T12:37:36","date_gmt":"2022-07-28T11:37:36","guid":{"rendered":"https:\/\/chiropracteurparis.fr\/?p=7772"},"modified":"2024-09-06T09:40:16","modified_gmt":"2024-09-06T08:40:16","slug":"le-gr20-randonnee-180-km-traversant-la-corse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chiropracteurparis.fr\/de\/le-gr20-randonnee-180-km-traversant-la-corse\/","title":{"rendered":"Der GR20, ein mythischer Fernwanderweg, der Korsika auf 180 km durchquert"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px||0px|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px||0px|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.17.6″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font=\u00a0\u00bbRoboto|300|||||||\u00a0\u00bb text_font_size=\u00a0\u00bb19px\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb13px||15px|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Il est assez fr\u00e9quent d\u2019entendre parler de performance sportive. En choisissant de me lancer le challenge personnel de faire le GR20, mythique sentier de grande randonn\u00e9e traversant la corse sur 180 km , je me suis aper\u00e7ue que cette notion \u00e9tait souvent li\u00e9e \u00e0 des valeurs chiffr\u00e9es. Combien de d\u00e9nivel\u00e9 ? Combien de jours pour le faire ? Combien de temps pass\u00e9 sur chaque \u00e9tape ?<\/p>\n

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Je me demandais alors dans quelle mesure une performance sportive ne peut-elle pas \u00eatre subjective? Est ce qu\u2019elle ne pourrait pas r\u00e9pondre \u00e0 l\u2019accomplissement d\u2019un challenge sportif personnel que l\u2019on se donne et pour lequel on cherche \u00e0 se d\u00e9passer et non \u00e0 des faits?<\/p>\n

Une fois cet objectif \u00e9tabli, j\u2019entamais ma pr\u00e9paration. Je voulais \u00eatre \u00e0 la hauteur de cette randonn\u00e9e. J’ai rapidement r\u00e9alis\u00e9 qu’avec l\u2019\u00e9lan de motivation qui accompagne la concr\u00e9tisation de ce projet, il est facile de s’\u00e9parpiller et de vouloir \u00ab\u00a0trop\u00a0\u00bb en faire.<\/p>\n

J\u2019ai donc cherch\u00e9 \u00e0 \u00e9tablir un programme qui me permettrait de cadrer cette \u00e9nergie pour mes entra\u00eenements. J’accordais une importance particuli\u00e8re \u00e0 reproduire les conditions aussi bien physiques que mentales dans la mesure du possible. L\u2019objectif \u00e9tant de pr\u00e9parer au maximum l’organisme pour qu\u2019il puisse tr\u00e8s rapidement s\u2019adapter le moment venu. J’ai ainsi commenc\u00e9 3 s\u00e9ances sportives hebdomadaires sur plusieurs mois: cet entra\u00eenement se comparait \u00e0 un marathon et non \u00e0 un sprint. L’organisme est capable d’\u00e9voluer tr\u00e8s rapidement mais pour que l’adaptation se fasse correctement il faut r\u00e9p\u00e9ter des sch\u00e9mas neurologiques r\u00e9guli\u00e8rement afin qu\u2019ils puissent \u00eatre int\u00e9gr\u00e9s.<\/p>\n

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Les jours filent, la pression monte et l’enthousiasme grandit encore. Le jour J est l\u00e0, cap sur la Corse. Je suis confiante, je sais que j’ai pr\u00e9par\u00e9 autant que possible mon organisme et j’ai envie de croire que cette exp\u00e9rience se terminera avec un bel accomplissement.<\/p>\n

Une fois sur place, je me rends rapidement compte qu’il est encore question d’adaptation.<\/p>\n

Au sein m\u00eame d’une journ\u00e9e je constate la raideur de mes jambes dans un premier temps, un peu d’essoufflement et la chaleur qui monte, et finalement le soulagement. Au bout d’une heure environ j’ai cette sensation de regain d’\u00e9nergie et j’en profite pour encore plus appr\u00e9cier le moment.<\/p>\n

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Je me sens reconnaissante envers mon organisme qui parvient \u00e0 faire appel aux \u00e9l\u00e9ments n\u00e9cessaires \u00e0 son adaptation dans une multitude de circonstances.<\/p>\n

Au fil des jours j’affine mon \u00e9coute, je suis plus attentive aux variations d’\u00e9nergie. Le poids de mon sac ne p\u00e8se plus sur mes \u00e9paules : mon corps l’a int\u00e9gr\u00e9 \u00e0 mon \u00e9quilibre. Se met alors en place un ph\u00e9nom\u00e8ne de d\u00e9connexion \/ connexion: la d\u00e9connexion mentale omnipr\u00e9sente au quotidien laisse place par la suite \u00e0 la connexion avec mon environnement et moi-m\u00eame. Cela m’a permis de vivre cette exp\u00e9rience de mani\u00e8re bien plus riche que ce que j’imaginais et dans les meilleures conditions possibles.<\/p>\n

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De retour apr\u00e8s cette incroyable aventure, il me faut quelques jours pour r\u00e9aliser l’accomplissement personnel qui venait d’\u00eatre r\u00e9alis\u00e9. J’avais aussi la r\u00e9ponse \u00e0 mon questionnement: la performance sportive telle que je l’ai v\u00e9cue repose sur l’\u00e9quilibre global du corps et son \u00e9coute.<\/p>\n

La chiropraxie<\/a> cherche \u00e0 atteindre cette m\u00eame globalit\u00e9 pour ses patients . J’ai la chance d’exercer cette profession et d’avoir su m’adapter lors de mes entra\u00eenements ou durant les efforts. La colonne vert\u00e9brale est le pilier du corps aussi bien sur le plan m\u00e9canique que neurologique, son fonctionnement optimal permet de garantir stabilit\u00e9 et \u00e9quilibre. Ces deux facult\u00e9s sont incontournables pour pouvoir recruter les diff\u00e9rentes structures au maximum de leur potentiel.<\/p>\n

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La r\u00e9ussite du challenge sportif ne r\u00e9side pas uniquement dans l’adaptation de l’organisme mais aussi dans les facteurs physiques tels que le choix des chaussures, le r\u00e9glage du sac \u00e0 dos, apprendre \u00e0 utiliser correctement les b\u00e2tons de marche etc. L’ensemble de ces \u00e9l\u00e9ments repose notamment sur les conseils li\u00e9s \u00e0 la posture.<\/p>\n

\n

\n

Aujourd’hui j’ai la volont\u00e9 d’\u00e9changer les r\u00f4les: diminuer la mentalisation pour laisser plus de place au ressenti et \u00e0 l\u2019observation. L\u2019un ne devrait pas dominer l\u2019autre. Un savant \u00e9quilibre doit se faire.<\/p>\n<\/blockquote>\n

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\u00ab\u00a0Les secrets d’une bonne respiration \u00ab\u00a0<\/h2>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb2_3,1_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ custom_padding=\u00a0\u00bb0px|||||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb2_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ text_font=\u00a0\u00bbPT Sans|700|||||||\u00a0\u00bb text_text_color=\u00a0\u00bb#ffffff\u00a0\u00bb text_font_size=\u00a0\u00bb16px\u00a0\u00bb text_line_height=\u00a0\u00bb1.8em\u00a0\u00bb text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb14px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|desktop\u00a0\u00bb text_orientation_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_orientation_phone=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb text_orientation_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb locked=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

La respiration se travaille au quotidien elle aide \u00e0 se relaxer et aussi de b\u00e9n\u00e9ficier des
pleines performances de notre organisme correctement oxyg\u00e9n\u00e9 lors des diff\u00e9rentes
activit\u00e9s sportives.<\/p>\n

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Il est assez fr\u00e9quent d\u2019entendre parler de performance sportive. En choisissant de me lancer le challenge personnel de faire le GR20, mythique sentier de grande randonn\u00e9e traversant la corse sur 180 km , je me suis aper\u00e7ue que cette notion \u00e9tait souvent li\u00e9e \u00e0 des valeurs chiffr\u00e9es. Combien de d\u00e9nivel\u00e9 ? Combien de jours pour […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7764,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"2880","footnotes":""},"categories":[11,14],"tags":[],"class_list":["post-7772","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","category-actualites-chiropraxie"],"rank_math_internal_links_processed":"1","rank_math_seo_score":"72","rank_math_focus_keyword":"le GR20","rank_math_description":"Chiropracteur et grande sportive, Audrey Deberdt nous raconte le GR20, mythique sentier de grande randonn\u00e9e traversant la corse sur 180 km.","rank_math_title":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chiropracteurparis.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7772","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chiropracteurparis.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chiropracteurparis.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropracteurparis.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropracteurparis.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7772"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/chiropracteurparis.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7772\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropracteurparis.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7764"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chiropracteurparis.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7772"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropracteurparis.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7772"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropracteurparis.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7772"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}